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健康迷思話你知 3  

都市人要面對生活上的種種壓力,休息時間及睡眠質素往往會受到影響,

除了藥物之外,還有甚麼方法可以改善失眠呢?

一隻綿羊、兩隻綿羊、三隻綿羊……數綿羊真的可以幫助入睡?

很多人習慣午後眠一眠,「瞓晏覺」補眠到底是好是壞?

今次特地搜集了各種有助改善失眠的「行為療法」帶給大家。

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冬遊西班牙 ※ DAY 6 -- Madrid 馬德利 (12).JPG  

18/01/2014 (Sat.) 陰雨

 

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健康迷思話你知 2  

相信好多人都試過失眠,明明勞累了一整天,攤落床之後卻眼光光,

聽著床邊的鬧鐘滴滴答答,展轉反側就是睡不著;

或者瞓瞓下突然扎醒,跟住就躺在床上等天光。

有人話沖個熱水涼先瞓會好D,有人話飲杯熱鮮奶會好瞓D

當什麼辦法都試過了,仍然不能與周公一聚時,「安眠藥」也許是一個選擇,

但其副作用及成癮性則令人為之卻步,到底服食安眠藥屬好屬壞?

收聽連結:http://www.ymchannel.net/index.php?q=home/view/570.html

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